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帮助你减肥

1简单的几种方法， 能让你又放松又健康的控制体重。
吃得健康
拥有精美的身材不是“吃得少”， 而是“吃得对”。 如果长期饮食不正确， 就会让身体内的脂肪更多。

早点睡、 放轻松
睡得少的人或是压力较大的人， 身体的脂肪比较多。 要减肥的人就一定要有足够的睡眠， 而且不要给自己太多的压力。

2别久坐
长时间坐着不活动， 容易长胖。 因此， 不要久坐。

喝冷水
每天多喝冷水可以减少脂肪， 帮助减肥

3吃热食
虽然专家 建议 要减肥的人应该喝冷水， 但也要他们多吃热食和辣的食物。

吃蔬菜和水果
多吃菠菜、 黄瓜等蔬菜， 还有香蕉、苹果、草莓 和葡萄等水果。

4多喝牛奶
多喝牛奶不但可以补钙， 还可以使身体健康。

喝八杯水
每天应该喝八杯水。 如果身体内缺水， 会使得减肥失败。

总的来说， 想要减肥的人都需要注意健康， 也只有使用正确的方法才能成功的减肥。

 

根据1和2， 判断下面叙述的对错， 在方框里打勾。
要减肥的人， 不一定要吃得少， 而应该吃得正确。           对   错
理由：________________________________

如果要减肥， 就一定要睡得少。
理由：________________________________

要减肥应该长时间坐着。
理由：________________________________

每天多喝冷开水， 可以变瘦。
理由：________________________________

根据3， 选出正确的答案。 把答案写在方框里。
专家建议要多吃什么？
A 咸的食物
B 甜的食物
C 苦的食物
D 热的食物

要减肥的人可以多吃哪两种水果？
A 苹果和 水梨
B 香蕉和葡萄
C 西瓜和草莓
D 葡萄和桃子

根据4， 最适合左边句子的结尾。 把答案写在方框里。 注意： 右边的选项比需要的多。
多喝牛奶                            A 要用对的方法
每天喝八杯水                        B 增加体重
想要减肥                            C 没有健康的方法
                                    D 可以变黑
                                    E 身体不缺水
                                    F 可以补钙

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夏天怎样保持健康

(一) 夏天的气温高,常常打雷下雨。在室外活动,很容易让人不舒服。那么,大热天里怎样保持健康,才不会生病?我们必须从睡眠、生活方式、饮食习惯等方面开始做起。

(二)

保持健康的方法早睡觉:每天最好有八个小时的睡眠,不要熬夜。睡觉时,空调不要对着身体直吹。做好防晒:帽子、阳伞、墨镜等都是很好的防晒用具。出去前半小时要涂防晒霜。穿舒服的衣服:穿短袖、短裤。还有,棉麻类的衣服比较凉快。多喝水:不要等渴了才喝水。运动后不要喝冰水,才不会肚子疼。除了喝水以外,有些运动饮料、凉绿豆汤、西瓜汁等都适合在夏天喝。

(三)

注意饮食:应该少吃辛辣或油炸食品,多吃蔬菜、
水果。
避免中午出去:中午太阳光最强,气温最高,最好
不要出去。
注意事项:如果中暑,应该马上离开高温的环境,
到凉快的地方休息。

改写自 http://jingyan.baidu.com (2012)

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〈文章三〉夏天怎样保持健康
根据(一)的内容,完成下列的句子。
例:夏天天气热,很多时候会......
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 打雷下雨。. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
18. 夏天在外面活动......

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

19. 夏天要保持健康,我们应该注意......

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

根据(二)的内容, 判断下面的叙述对还是错。在方框里打勾[],并以文章内容
说明理由。两个部分都答对才能得分。

对 错

20. 夏天晚上睡觉时, 空调要对着身体吹。

理由:. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

21. 夏天出去前, 涂防晒霜。

理由:. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

                                                                   对 错

22. 夏天运动后喝冰水,会不舒服。

理由:. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

23. 夏天应该多吃辣的食物。

理由:. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

根据(二)的内容,回答下面问题。
24. 中午最好不要出去的两个理由是? [2 分]
(a). . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 
(b). . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 

根据(二)和(三)的内容,从右栏的叙述中,选出配合左边句子的叙述。把答案
写在方框里。注意:右栏的叙述比需要的多。

25. 夏天应该穿......
26. 夏天适合喝......
27. 中暑时要......

A. 油炸食品。
B. 短袖、短裤。
C. 到凉快的地方休息。
D. 出去运动。
E. 凉绿豆汤。
F. 暖和的衣服。

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〈文章三〉夏天怎样保持健康
18. 容易让人不舒服
19. 睡眠/生活方式/饮食习惯

20–23 注:考生所给的理由可以直接是原文的内容,也可以是经过修饰或自己重新措辞。
20. 错 — 睡觉时,空调不要对着身体直吹
21. 对 — (最好)出去前(半小时)涂防晒霜
22. 对 — 运动后不要喝冰水,才不会肚子疼
23. 错 — 应该少吃辛辣(或油炸)食品

24. (a) 太阳光最强
(b) 气温最高

(任何次序皆可) [1分]
[1分]

25. B
26. E
27. C

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快乐的夏令营

七月十五日 星期三 阴

(第一段)

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