Objectives:

I can state what's a healthy living style 

I can provide examples about what's a healthy living style   

 

​Watch this      and discuss:什么是健康的生活习惯？

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Brainstorm the vocab list. 

Study the Vocab， put them into the categories: verb, adj, adverb...

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Create sentences with the new words on bi ji ben. 

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                :

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Study the grammar:

 

从。。。做起      start doing...from

我们可以从睡眠习惯，运动和饮食习惯这几方面做起。

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最好    would be better

每天晚上最好在十一点以前睡觉。

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有助于 would be helpful for 

睡觉前，可以喝一杯牛奶或者听音乐，这样有助于睡眠。

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​百分之  percentage 

坚果含百分之三十的蛋白质，黄豆含百分之四十。

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Translate: 

25% ____     54%____     97%_____

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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根据听力内容，回答问题。

1. 这是一篇________

A. 广告      B. 文章    C. 演讲稿

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2. 健康的生活方式有哪些？ （至少举一个例子）

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根据1，回答下面的问题：

3. 每天晚上最好睡多长时间？_____

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4. 帮助睡眠的方法有：a._________   b.____________

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5. 良好的睡眠为什么很重要？____________________

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选出三个正确的答案。  ____  ____ ____                                                

A. 改变日常习惯可以达到锻炼身体的效果。

B. 只有少数人每天走路超过三千步。

C. 若你能每天行走超过一公里，你也不会会看到身体的变化。 

D. 锻炼不是一件难事，但需要大力改变生活方式。

E. 多吃蔬菜和水果有助于健康。

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                          青少年怎样才能保持健康

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                                 马益良

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    假期到了，但是很多学生都不喜欢出门，宁愿宅在家里上网，玩游戏,从而忽略了健康问题。可是，健康是人们最宝贵的财富，我们应该重视身体健康问题，养成良好的生活习惯。我们可以从睡眠习惯，运动和饮食习惯这几方面做起。

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    1.良好的睡眠

   每天最好有八个小时的睡眠,不要熬夜。每天晚上最好在十一点以前睡觉。睡觉前，可以喝一杯牛奶或者听音乐，这样有助于睡眠。最新的研究发现，良好的睡眠将给第二天的工作和生活提供充沛的体力。

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    2.充足的运动

   我们每天都应该腾出一些时间做运动，例如跑步，游泳，打球等等。专家建议，如果你没有固定的大量时间去锻炼身体的话，那就改变一下日常生活习惯。比如，走楼梯不要坐电梯，饭后散步，遛狗等等。大多数人每天步行不到3000步，而如果你每天能步行一公里的话，你就会发现你的身体真的在慢慢发生变化。所以专家表示，锻炼并不是一件难事，只要你稍微改变生活方式，就能从中达到锻炼的目的。

    

 

   3.健康的饮食习惯

   我们在日常日常生活中养成健康的饮食习惯。我们应该多吃蔬菜和水果，可以帮助我们远离疾病，保持健康。因为蔬果中含有丰富的蛋白质和维他命，比如坚果含百分之三十的蛋白质，黄豆含百分之四十。我们应该少吃垃圾食品，例如汽水、炸薯条、汉堡包等等，因为这些食品含高脂肪、高盐分和高糖分，如果多吃会就会容易造成肥胖问题，并一步步地危害我们的健康。

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    综上所述，在假期中，青少年应该减少用电脑和手机的时间，养成良好的生活方式，并且从睡眠习惯，运动和饮食习惯这几方面做起。

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根据文章内容，回答问题。

1. 这是一篇________

A. 广告      B. 文章    C. 演讲稿

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2. 健康的生活方式有哪些？ 

_____________________________________

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根据1，回答下面的问题：

3. 每天晚上最好睡多长时间？_____

​

4. 帮助睡眠的方法有：a._________   b.____________

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5. 良好的睡眠为什么很重要？____________________

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根据2，判断下面叙述的对错，并说明理由。

                                                   对   错

6. 改变日常习惯可以达到锻炼身体的效果。

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7. 只有少数人每天走路超过三千步。

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8. 若你能每天行走超过一万步，你就会看到你身体的变化。 

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9. 锻炼不是一件难事，但需要大力改变生活方式。

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根据3， 回答下列问题。 

10. 健康的食物例子______, 成分:________, 好处：_________

  不健康的食物例子______, 成分:________, 坏处：_________

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11. 你同意作者对健康生活方式的看法吗？为什么？ 

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